一到了冬天，滿大街都是賣烤紅薯的，好的紅薯吃起來又香又甜，能在冷冷的冬天溫暖我們的身體和心靈，那么紅薯的**和作用有哪些呢?
紅薯的**和作用
減肥瘦身
紅薯中熱量低，脂肪少，很符合減肥人群的基本要求，并且紅薯中含有的膳食纖維豐富，能起到飽腹作用，將紅薯當(dāng)主食食用，能夠有效減少其他食物攝取，阻止糖類變成脂肪，達(dá)到減肥的目的。
通便排毒
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性**有較好的**。吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。
增強(qiáng)機(jī)體***
紅薯的蛋白質(zhì)含量不高，但是氨基酸結(jié)構(gòu)理想，可為人體補(bǔ)充多種必需氨基素，而且紅薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效為機(jī)體增強(qiáng)***，具有很好的抗突變作用，粘液蛋白對(duì)人體也有特殊的保護(hù)作用，可減緩**老化，提高機(jī)體***。
**虛
紅薯味甘性平，歸脾，腎經(jīng)，有健脾胃，強(qiáng)腎陰的**，有助于調(diào)理腰酸，四肢發(fā)冷，水腫等腎陽虛癥狀，以及燥熱，盜汗，**，虛汗，耳鳴等腎陰虛癥狀。
保護(hù)心血管
紅薯中的鉀元素，葉酸，維生素A和維生素B，胡蘿卜素均能幫助**心血管**。胡蘿卜素和維生素C能夠幫助抗直至氧化，********;鉀元素有助于人體細(xì)胞液和電解質(zhì)平衡;葉酸和維生素B6幫助降低了血液中的高半胱氨酸水平。
輔助降壓
紅薯之所以能夠輔助降壓，主要?dú)w功于紅薯含有的豐富鉀元素，鉀和鈉都是對(duì)血壓高低產(chǎn)生影響的重要元素，人體攝入了足夠的鉀，就能夠促進(jìn)血液中多余的鈉排出，還能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平均衡，起到輔助降壓的作用。
抗衰老
紅薯中含有一種類似****的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效保護(hù)人體皮膚，**過早衰老，且紅薯中的維生素C含量是蘋果的10倍以上，可有效排毒養(yǎng)顏，延緩肌膚的老化。
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人的體內(nèi)葉酸含量過低容易加重得**的風(fēng)險(xiǎn)，常吃紅薯除了能幫助維持人體內(nèi)正常的葉酸水平之外，紅薯中的膳食纖維還能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，****和結(jié)腸直**的作用。
以上就是紅薯的**與作用，紅薯雖好，但是不宜過量食用，以免引起腹脹，泛酸，燒心，胃痛等不適感覺!