瓜子是我們生活中常見的一種零食,在閑暇時刻,我們都喜歡嗑瓜子來吃,瓜子也是非常具有營養(yǎng)價值的食物,對人體可以產(chǎn)生好處,但是也需要注意的是,瓜子吃多了也會有壞處的,下面來介紹下吃瓜子的好處與壞處:
吃瓜子的好處:
1、瓜子本身營養(yǎng)就蠻高,維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、**成人**有益;
能治**、增強(qiáng)記憶力;****、***、***等**。
2、“嗑”更讓人受益頗多,畢竟能增強(qiáng)消化功能,這是因為瓜子的
香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態(tài),傳至消化**,各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來,無疑利于消食化滯。飯前嗑,促進(jìn)食欲;飯后嗑,消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子,好處更大。
3、飯后嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素,可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導(dǎo)給大腦,大腦又反作用于唾液腺等消化**,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
4、因此,孕婦在飯前或飯后磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對于消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友盡量少吃。
5、適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)***等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝,還會有瓜子牙。科學(xué)理論證明,葵瓜子里面含有的某種油脂,對皮膚眼睛大腦都有好處。
吃瓜子的壞處
1、瓜子含鹽分太高,容易引發(fā)***,而***是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的
2、多數(shù)*****都知道飲食**是****升高的重要手段,知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān),控制病情發(fā)展,所以吃零食便成為他們保障充足營養(yǎng)的手段之一。日常生活中,好多**愛吃瓜子,甚至整天瓜子不離口,認(rèn)為這樣可減輕饑餓感,殊不知,多吃瓜子對***不利。
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