湯圓一般吃幾個合適?湯圓吃多了會怎么樣?
發(fā)布時間:2019-11-25 10:23:14
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標題:湯圓一般吃幾個合適?湯圓吃多了會怎么樣?
湯圓在不同的地方叫法也有所不一樣,“元宵”“湯團”“浮元子”都是它的別稱,湯團象征合家團圓更美好,吃湯圓意味新的一年合家幸福、團團圓圓,所以是正月十五元宵節(jié)必備美食。但是湯圓也不是隨便吃的,下面為大家介紹一下湯圓一般吃幾個合適?湯圓吃多了會怎么樣?
湯圓一般吃幾個合適?
湯圓的主要原料都是糯米粉,比較難消化,食用湯圓一次不要吃太多。
很多川菜館中的有賴湯圓,小小的一碗中只有三兩個小湯圓,這就很好啊。您可能不知道,四個湯圓就是一碗米飯的熱量,要是一頓吃十個八個的,不但影響吃其它食物,而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動緩慢的負擔,自己吃了不舒服,更不利于控制體重。
湯圓吃多了會怎么樣?
1、湯圓吃多了不宜消化
二十個湯圓就能供給一個成年男子所需要的熱量。而且制作湯圓的原料——糯米,有一種不能被消化的物質(zhì)。人在吃了湯圓后很容易消化不完全,湯圓吃多了會感覺腹脹,對其他食物也沒有食欲。吃湯圓選擇小的無餡湯圓,且不超過四個為宜。
2、湯圓吃多了血糖升高
湯圓含糖量較高,**若貪圖口福,可使血糖急劇升高,不僅會加重病情,還會誘發(fā)*癥酸中毒(元宵也一樣)。
3、湯圓吃多了容易致胖
專家提醒,元宵(湯圓)屬于高糖、高熱量食物,應該根據(jù)自己的身體狀況合理食用,不能任性地多吃、亂吃。四個湯圓提供的熱量等于要跑步8公里才能消耗掉,經(jīng)常關(guān)心體重的朋友,更要不吃盡量少吃湯圓(元宵)。
以上就是為大家介紹的湯圓相關(guān)的問題解答,希望大家能夠健康飲食,吃出好身體!
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