山楂果肉細薄,味道酸甜,因此是很多**都喜歡的一種食物。山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分,讓身體內的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度,消耗體內多余的脂肪成分,從而達到良好的減肥瘦身目的。下面我為各位介紹4
種吃山楂的方法,希望能幫到你們~
4種山楂排毒減肥膳
飯后山楂水減肥
材料:山楂、冰糖
做法:
1、先將鮮山楂洗干凈,切開兩半,然后去核。
2、往鍋中放水,水燒開后再放入切好的山楂,煮上五分鐘左右就可以關火了。
3、我們可以往鍋中加入冰糖再燜一會,這樣山楂水的味道會更好。
**:因為山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養(yǎng)素,這些是可以促進脂肪分解的,可以幫助人體消化,同時也有抑菌、***、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。
荷葉山楂減肥茶
材料:干山楂、干荷葉、陳皮、清水、蜂蜜
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻后即可飲用。
**:荷葉有理脾調胃和減肥的**。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。中醫(yī)認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、**化淤等瘦身**。兩者結合瘦身效果更加明顯。
山楂瓜皮茶
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克
做法:將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,喝湯。
**:山楂、冬瓜都減肥的圣斗士,這個配方可謂是強強聯(lián)合。堅持一個星期,減掉3斤肉不是問題。不過體寒的MM可不要多喝哦。
山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。
做法:將以上的材料一起研末,用開水來沖泡,1日喝完。
**:如果你管不住肚子里的饞蟲,吃了油膩又上火的火鍋,那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂,消耗掉那些多余的熱量。
食用山楂的2個注意事項:
胃酸過多者不宜多喝山楂水
雖然山楂水有較好的減肥**,而且需要堅持每天服用,但對于胃酸過多,經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
山楂發(fā)白不宜再喝
當泡了幾次山楂后,如果山楂發(fā)白了,說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等**了。