綠豆粥的熱量(大米綠豆粥的熱量究竟高不高)
發(fā)布時(shí)間:2021-08-27 15:41:31
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大米綠豆粥熱量:
綠豆粥的熱量是65 大卡(100克)。此類菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì),生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高,內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜,綠豆性甘涼,可清熱**解暑消腫,明目降壓,利咽潤(rùn)膚,祛脂**。這樣的粥品熱量不是很高,而且還可以有減肥**的作用,對(duì)于保護(hù)腸胃啊或者是去脂保**臟有很好的效果。
馬蹄綠豆爽可美膚減肥:
制作方法:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。
馬蹄是荸薺的俗稱,是一種生長(zhǎng)在水田中的多年生草本植物,現(xiàn)代科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),馬蹄含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。還含有**、降低血壓的有效成分--荸薺英。馬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富,更有***和****。馬蹄和一些食物一起吃的話可以起到保健的作用,搭配綠豆大米輕易吃,可以起到清熱去火抗衰的作用。
關(guān)于大米綠豆粥的熱量高不高的這個(gè)問(wèn)題,大家都知道了吧,可以看出的是大米和綠豆的搭配可以起到保健的作用,而且還可以有**減肥的效果哦,大家可以經(jīng)常吃,是一種不錯(cuò)的美容減肥的好食譜的哦。
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