小米綠豆粥(清熱解渴降低血脂)
發(fā)布時(shí)間:2021-09-01 15:00:19
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小米綠豆粥的材料
綠豆適量、小米適量、大米少許。
小米綠豆粥的做法
1、綠豆提前一晚用水浸泡。
2、小米和大米提前用水浸泡30分鐘。
3、水燒開后倒入淋干水分的大米。
4、倒入淋干水分的小米。
5、小米和大米再次煮沸后,倒入淋干水分的綠豆。
6、轉(zhuǎn)小火慢煮,小米、大米、綠豆煮開花,粥變黏稠即可。
注意事項(xiàng):小米與大米的比例是2:1 ,綠豆與小米一樣多。洗小米的時(shí)候不要用手搓,會(huì)破壞表皮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小米性涼,可加點(diǎn)平和的大米綜合一下。
小米綠豆粥的**
小米綠豆粥的主要**就是由小米以及綠豆所決定的了,小米和綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很出色的了,對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很熟悉的了,而且小米綠豆粥是可以幫助我們清熱解渴的了哦,小米中色氨酸含量為谷類之首,色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃**等**。小米綠豆粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,氨基酸搭配合理,且具有清熱**、消暑止渴、***等**,可**動(dòng)脈硬化、***、中暑、瘡毒癤腫、食物中毒等,因此我們大家就可以經(jīng)常的吃小米綠豆粥來(lái)保健了,我們不要錯(cuò)過(guò)哦。
在炎熱的夏季,我們是很適合吃小米綠豆粥的了,完全可以通過(guò)吃小米綠豆粥來(lái)保健了,不僅是可以幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)了,而且還可以通過(guò)吃小米綠豆粥來(lái)清熱解渴了,大家在夏季的時(shí)候就不妨多吃吃這樣的食物了哦。
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