紅心火龍果一天吃幾個(gè)
正常人建議不要超過(guò)兩個(gè)。火龍果是熱帶水果,吃多了會(huì)有可能拉肚子的,適量的吃比較好,吃半個(gè)到一個(gè)就好了。火龍果屬?zèng)鲂?,有臉色蒼白、四肢**、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果。
紅心火龍果吃多了會(huì)上火嗎
吃火龍果不會(huì)上火的。不但不上火,還是一種可以去火的水果,熬夜的話(huà)吃火龍果比較好。說(shuō)下火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分:每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素。
紅心火龍果的食用**
火龍果的**與作用之一:防止血管硬化、抗衰老、**癡呆癥發(fā)生
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止***發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基,有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的**,**癡呆癥的發(fā)生。
火龍果的**與作用之二:排毒**、保護(hù)胃壁
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起**作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果的**與作用之三:美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、****、潤(rùn)腸、*****的水溶性膳食纖維。
火龍果的**與作用之四:**貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以**貧血。