腰果一天吃多少個合適
發(fā)布時間:2024-04-26 17:50:55
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腰果是生活中常見的一種堅果,其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),但是任何東西吃多了好像都不好,那么腰果一天吃多少粒合適?下面食品招商網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹。
腰果一天吃10-20粒即可。
腰果是一種腎形堅果,可以炒菜也可做藥用,是知名的四大干果之一,腰果中含有大量脂肪和碳水化合物,吃起來甘甜,但是腰果的熱量也是較高的,不建議一次吃太多腰果,一般一天吃10-20粒就夠了。
腰果是印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亞等國的特產(chǎn),16世紀(jì)引入亞洲和非洲,現(xiàn)已遍及東非和南亞各國。巴西土地肥沃、陽光充足、是世界上大得腰果產(chǎn)地,那里出產(chǎn)的腰果顆粒飽滿、采用純天然的加工方式制作而成。我國一般常見的產(chǎn)地在海南、云南、廣西、廣東、福建、廣西和臺灣這幾個地方。
腰果的皮能吃嗎
不建議腰果帶皮吃。
我們平常在超市能買到的腰果都是熟腰果,經(jīng)過處理后均無毒,如果食用也是安全的。但是因為腰果外皮質(zhì)地粗糙,口感差,不建議吃,食用之前盡量去掉。
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