煮豆?jié){的正確方法
發(fā)布時(shí)間：2024-07-10 10:24:28
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越來(lái)越多的人喜歡在家中自制豆?jié){，覺(jué)得衛(wèi)生安全，豆?jié){雖說(shuō)是我國(guó)的傳統(tǒng)的飲品，但是隨著科技的進(jìn)步，人們也早已告別了磨豆?jié){的年代，現(xiàn)代人打豆?jié){只需將黃豆放在豆?jié){機(jī)就可以了，方便省事，盡管如此，在家自己做豆?jié){的人們，還是有很多需要注意的地方，接下來(lái)就告訴大家煮豆?jié){的正確方法。
煮豆?jié){的正確方法
大豆經(jīng)過(guò)浸泡，研磨打漿后，將豆?jié){放入有一點(diǎn)清水的鍋中，高溫煮沸，當(dāng)豆?jié){煮至很多泡沫時(shí)，不要停火，應(yīng)調(diào)為微火煮到100攝氏度，當(dāng)白沫散去，豆?jié){完全煮沸后，再小火繼續(xù)煮10分鐘，豆?jié){就完全煮好了，不會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
豆?jié){沒(méi)煮熟喝了怎樣
大豆雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是如果不經(jīng)過(guò)高熱處理就不能徹底破壞豆?jié){中有害物質(zhì)，不熟豆?jié){中會(huì)有皂*殘余，皂*如果未熟進(jìn)入腸胃，會(huì)刺激腸胃黏膜，使人出現(xiàn)一些中毒反應(yīng)，如惡心，腹痛，嘔吐，腹瀉，厭食等。未熟豆?jié){中有抑制胰蛋白酶的抑制素，進(jìn)入人體后會(huì)使大豆蛋白不能被分解人體可用的氨基酸，影響豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
豆?jié){可以反復(fù)煮嗎
很多人為了保證豆?jié){完全煮熟，會(huì)將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍，這樣就能保證豆?jié){熟了，但是卻讓豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大大流失，造成了營(yíng)養(yǎng)損失，是不建議的，只要掌握好煮豆?jié){的加熱技巧以及時(shí)間，是很容易煮熟的，不要反復(fù)去煮開(kāi)豆?jié){。
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