許多人喜歡在飯后嚼口香糖，
口香糖是基于天然樹膠或**樹脂作為膠體，加入糖漿，薄荷，甜味劑等混合物從咀嚼中擠壓而成。那么，經(jīng)常嚼口香糖有哪些好處和壞處呢?下面來了解下。
經(jīng)常嚼口香糖有哪些好處?
1、清潔口腔，清新口氣咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘?jiān)?咀嚼動作可以促進(jìn)唾液分泌唾液，幫助清潔口腔;口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙可清除內(nèi)外食物殘?jiān)脱谰撸鼜氐椎厍鍧嵖谇?，這是口香糖不能做到的。
2、緩解精神壓力，調(diào)節(jié)情緒咀嚼松動面部肌肉，讓人肌肉放松，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運(yùn)動員比賽前，都會口中咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。
3、鍛煉肌肉活動關(guān)節(jié)由于現(xiàn)在的食物烹調(diào)精細(xì)，食物在口中咀嚼度越來越低。適量的口香糖可鍛煉咀嚼肌，活動顳下頜關(guān)節(jié)，有助于展現(xiàn)面部肌肉紋。
4、保持大腦活躍口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動，這可以減緩腦部和面部神經(jīng)萎縮?？谙闾谴碳ね僖核岱置冢黾幽X區(qū)血流量超過28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助于維持大腦神經(jīng)細(xì)胞活性，并增加注意力和記憶力。
5、有助于牙周健康定期咀嚼運(yùn)動對牙周健康有好處。咀嚼可促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動，改善血液循環(huán)，改善皮膚細(xì)胞的代謝活動。因此，經(jīng)常特別是在日常膳食中，應(yīng)該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利于營養(yǎng)吸收，牙齒清潔，還能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動。
咀嚼口香糖有哪些壞處?
1、咀嚼時(shí)間太久易致病
咀嚼口香糖*好不超過10分鐘，有胃病的人不適合吃口香糖，吃口香糖，會分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心，食欲不振，反酸癥狀，長期可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等**。吃口香糖很長一段時(shí)間，咀嚼肌總是處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙癥的習(xí)慣。
2、越嚼越饑餓
饑餓時(shí)，或在吃飯前長時(shí)間口香糖，但也會產(chǎn)生饑餓感。這是因?yàn)殚L時(shí)間口香糖會反射性地分泌大量的胃酸，還會增加消化酶。所以你會出現(xiàn)惡心，反酸等饑餓癥狀，尤其對胃部癥狀的人會更嚴(yán)重。