什么時間段喝酸奶好?
發(fā)布時間:2018-10-10 15:36:19
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每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習慣。由于酸奶不需加熱,喝起來方便,因此有人大量飲用,有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說,喝酸奶也講究時間,喝多了還會給身體帶來負面效果。
早上喝酸奶沒有錯,錯就錯在,空腹喝酸奶!
早晨空腹喝酸奶對人體的健康有非常不好的影響,尤其是胃不好的人,很容易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。
人體的消化能力和胃液里面的酸性物質有關,如果空腹喝大量的酸奶會使胃超載,很可能會增加胃酸,導致胃粘膜穿孔,****或食欲不振,對身體健康非常不利。
什么時候適合喝酸奶呢?
其實早上也可以喝酸奶,但是要記得配合一些粗糧、面包和雞蛋等早餐一起食用,這樣可有效地吸收酸奶中的營養(yǎng)成分,也能保護我們的胃部。
另外,飯后兩小時喝酸奶,也是一個非常好的時間。這個時候我們胃里面的酸性物質被完全的稀釋了,pH值會逐漸的上升到3-5左右,這種環(huán)境非常適合乳酸菌的生長。
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