八寶粥都是由五谷雜糧制作而成的,八寶粥的熱量不僅低,而有助于人體消化吸收,非常適合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八寶粥的熱量為108大卡,所以說八寶粥的熱量比較低,而且想要減肥的朋友應該多吃一些八寶粥,八寶粥屬于流質性食品,這樣有助于腸胃蠕動。加快食物的消化,還可以****,從而起到減肥的作用。但是你知道八寶粥的配料,八寶粥的配料是哪八樣嗎?下面來看看吧!
八寶粥的配料,八寶粥的配料是哪八樣
1.粳米
粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),從而減少***的機會;粳米能*****、**病、老年斑和**等**;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、**、*瘡等**很好。
2.芡實米
芡實含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質,保證體內營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補脾止泄,利濕健中之**。
3.薏米
薏苡仁含豐富的碳水化合物,其主要成分為淀粉及糖類,并含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質。薏苡仁能**痛細胞的增殖,可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之**。
4.白扁豆
白扁豆為藥食兼優(yōu)的食物,營養(yǎng)豐富,常食對人體肌肉、骨骼及神經(jīng)功能等的生長發(fā)育與代謝,具有良好的促進作用。白扁豆中多量的纖維素,能協(xié)調和刺激腸蠕動,縮短**性代謝產(chǎn)物在腸腔的滯留時間,改善胃腸功能,從而減少胃腸道腫瘤發(fā)生的危險性。扁豆還具有抗**、***、增強細胞免疫功能、****的**。
5.蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素,具有****、***、強心**、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等**。
6.棗(干)
棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體***,******和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。中老年人更年期****、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等,食用棗類食品都會有很好的食**果,病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性**,肝硬化之人服食,也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺*,可擴張血管,增強心肌收縮力,改善心肌營養(yǎng),對**心血管**有一定好處。
7.桂圓
桂圓因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中“龍”的眼睛,所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩,汁多甜蜜,美味可口,實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質,有****,健腦益智,補養(yǎng)心脾的**,是健脾長智的傳統(tǒng)食物,對**、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的**。桂圓味甘性溫,有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
8.百合(干)
百合是**的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質,有良好的營養(yǎng)滋補之功,特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。***不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解渴潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效、可**、止血、開胃、**。
百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收,可顯著*****素的致突變作用,臨**常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助**。有助于增強體質,**腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。
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