腎是人體的重要**之一,無論男性女性都需要**。**的食物有哪些?
**食物推薦
1、枸杞
枸杞是藥食兩用的食材,能**益精、清肝明目、強(qiáng)筋骨、益元?dú)猓L期食用對腎虧具有很好的**作用,能有效提高***的質(zhì)量,對****也有一定的輔助作用。除此之外,枸杞還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),對身體具有很好的補(bǔ)益作用。而且,枸杞?jīng)]有**,是一種很安全的食材,大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多,大家可以用來泡水喝,也可以熬湯喝,可以自由選擇。
2、葡萄
葡萄是一種很常見的水果,說到吃葡萄**,效果*好的就屬黑葡萄了。葡萄的營養(yǎng)價值是非常高的,含有多種維生素和人體必需的氨基酸,能**養(yǎng)血、**養(yǎng)肝,對****有一定的效果。需要注意的是,葡萄屬于涼性食物,胃寒的人不能多吃。
**粥品推薦
白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,水發(fā)銀耳備用,然后將白木耳和粳米加水適量,共煮成粥。
白木耳是**、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺**、****的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
土豆粥
做法:土豆100克,大米100克,土豆去皮,清洗干凈,切成小塊,取鍋放入冷水、粳米,旺火煮沸;加入土豆塊,再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中醫(yī)認(rèn)為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、**調(diào)中的**,此粥適用于胃燥、胃痛、**等。
枸杞粥
做法:枸杞子15~20克;粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi),加水500克,用文火燒至沸騰,待米開花,湯稠時,?;馉F5分鐘即成。
枸杞粥具有滋補(bǔ)**、明目補(bǔ)虛等作用,適用于中老年人**陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。
白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導(dǎo)致脾和腎的虛弱,過多的使用營養(yǎng)豐富的食物,但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收,在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到**的作用,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾**,強(qiáng)壯肌肉的作用。
蓮子芡實粥
人在精神高度緊張的時候容易疲勞,導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高,而且在上班一坐就是一天,沒有運(yùn)動的時間,導(dǎo)致腰酸的癥狀時間長了會導(dǎo)致腎病**。而蓮子芡實粥能夠起到**養(yǎng)心**健脾的**,常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張造成的**等癥狀。
芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng),能益肝、**固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經(jīng),可**填精,益智健腦作用。長期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。