沙棘怎么吃，沙棘的吃法
沙棘果糖水
沙棘的維生素C的含量遠遠高于鮮棗和獼猴桃，從而被譽為天然維生素的寶庫。所以吃沙棘的好處是很多的，來看看沙棘果糖水的做法吧。
原料：鮮沙棘果100克、白糖。
做法：
1、將沙棘果去雜洗凈，放入鋁鍋中。
2、加適量的水，煎煮約1小時，加入白糖拌勻即成。
**：沙棘果糖水能增強人體免疫功能，減少輻射傷、降壓、降低***。常飲之，樹人體正氣，壯身健體，減少**，****。
沙棘汁
沙棘汁的做法非常簡單，飲用沙棘汁不但解渴，還可以補充多種維生素，多喝有養(yǎng)生的功能呢。
材料：沙棘果，冰糖，檸檬，雞蛋清，雞蛋殼。
做法：
在鍋中加入少量的水燒開之后加入冰糖、雞蛋清、雞蛋殼、檸檬用微火煲稠，不稠就多加入點冰糖，好了之后就過濾出糖水稱糖漿。然后用750ML沙棘果加入榨汁機中加水到1000ML在加糖漿至1250ML榨汁。榨出來后過濾就是沙棘汁了。
小貼士：*好涼著喝，過段時間再吃飯。
**：每100g沙棘果汁中含維生素C500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B10.05mg-0.3mg、維生素B20.03,g-0.15,g、維生素B120.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115.p族維生素20mg-350mg。是補充維生素的良好選擇，還有**化痰、健胃消食的**。
吃沙棘的注意事項
沙棘能夠降低***及血脂，增強血管彈性及降低血壓，還具有**殺菌作用，尤其適用肺，胃部的感染及微生物感染，也能****，降低***發(fā)作，并減少30%的直**及50%**的發(fā)作，還能有效的去除粉刺，降低感染。沙棘的**和作用非常多，但是吃沙棘的注意事項也別忘了噢。
1、沙棘不能代替藥物。雖然沙棘具有藥用價值，還有**的**，但是畢竟是一種果實，并不能代替藥物直接****，而是在**中起輔助**或者改善的作用。因此如果生病了不要認為只吃沙棘就能**噢，還是需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，得到專業(yè)有效的**。
2、沙棘不能與堿性物質(zhì)混置。
沙棘的營養(yǎng)價值
沙棘是目前世界上含有天然維生素種類*多的珍貴經(jīng)濟林樹種，其維生素C的含量遠遠高于鮮棗和獼猴桃，從而被譽為天然維生素的寶庫。據(jù)報道，每100g沙棘果汁中含維生素C500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0.05mg-0.3mg、維生素B2含0.03,g-0.15,g、維生素B12含0.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115、p族維生素20mg-350mg。
沙棘具有很高的營養(yǎng)價值、生態(tài)價值和經(jīng)濟價值、尤其是在“三北”防護林建設(shè)中具有重要的作用。我國是世界上沙棘資源*多的國家，主要分布在華北、東北和西北地區(qū)，其中山西省分布*多。
以上就對沙棘怎么吃，沙棘的吃法的介紹了。沙棘其實也是一種植物，在現(xiàn)實中既是植物還可以用來做藥引的食物還是存在的。這類的食物相對于其他的食物營養(yǎng)價值相對的高些，所以利用他們制作出來的食物也是相同的道理。