核桃奶怎么做好吃
1、我們首先將生核桃的外殼給剝除了,然后就要將它放入白開水中浸泡一會兒,等過段時間就可以將果肉的外皮給剝除了。
2、將核桃洗凈之后就可以將它放入攪拌機中,并加入適量的清水,將它攪打成核桃汁。
3、這時的核桃汁是比較粗的,需要進行過濾,我們可以將核桃汁倒入過濾網,將核桃的殘渣全部分離開來,核桃的殘渣可以做米飯吃,十分的美味。
4、等核桃汁過濾之后就可以將它放入火上熬煮著,這時要加一杯牛奶,將它攪拌均勻。我們在煮的時候,要用小火慢慢熬煮著,等沸騰了就可以關火了。
5、等核桃汁稍微放涼了就可以加入一些適量的蜂蜜將它攪拌均勻,這個時候就可以吃了。
飲用核桃汁的好處
1、防止******:核桃仁本身的營養(yǎng)價值是比較高的,富含脂肪、馬亞油酸、亞麻酸等等物質,所含的脂肪也多為不飽和脂肪酸,這種物質可以凈化血液,從而將血管壁中的雜質清除了,從而有效**了******。
2、抗衰老:核桃仁中富含維生素E,這種物質可以抵抗氧化,從而抵抗了皮膚的衰竭,有美容養(yǎng)顏的**。
3、補腦增智:核桃對于大腦的好處是非常顯著的,可以**神經衰弱,還能提高記憶力,提高智力。
4、改善皮膚:牛奶可以使得皮膚變得光滑細膩,因為牛奶中富含蛋白質、維生素、礦物質等等的營養(yǎng)物質,從而滋潤著肌膚。
5、****:我們在睡前飲用一杯牛奶,可以使得身體慢慢進入睡眠狀態(tài),**我們的興奮感,提高睡眠質量。
6、有助于減肥:牛奶中富含鈣元素,這種物質可以分解體內的脂肪,使得脂肪加速燃燒,從而達到了減肥的作用。
自己制作的核桃奶是非常健康的,因為沒有添加防腐劑,對于身體健康沒有威脅。而且核桃奶的營養(yǎng)價值是非常高的,特別是對皮膚的好處。