餅干的熱量(代餐餅干熱量高嗎)
發(fā)布時(shí)間:2021-09-10 11:29:59
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代餐餅干的熱量比大部分主食高,飽腹感要持續(xù)得久一點(diǎn)要吃的量就大了。要是不知不覺(jué)就吃了一袋,那就是妥妥的增肥了,你要控制住你寄幾啊!
代餐餅干可以偶爾作為正餐的代替或加餐的補(bǔ)充,但不能把代餐餅干長(zhǎng)時(shí)間當(dāng)飯吃哦,因?yàn)榧硬惋灨蓪儆诩庸?a href="http://snvf.cn">食品,帶給身體的營(yíng)養(yǎng)是不均衡不全面的。
代餐餅干一天吃多少
看你選擇的代餐方式。全代餐一天三次,吃代餐餅搭配充足的溫水,餓了、饞了就食用一片代餐餅,千萬(wàn)不能餓肚子,一定配足水,胃會(huì)很舒服,每天可以累計(jì)食用6-10片(含三餐)。
適宜人群
特定人群慎用代餐餅干
由于***、***、心血管**等特定人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)素比例有一定的要求,而代餐餅干往往也不能滿足這些特殊人群的要求。
因此,這些人群*好咨詢醫(yī)生、征求醫(yī)生的意見(jiàn),再?zèng)Q定是否食用代餐餅干減肥。
選購(gòu)建議
若要購(gòu)買代餐餅干,建議選擇熱量低的,粗糧粉(小麥粉、麥麩粉、薏米粉等)加工、含膳食纖維的會(huì)好一點(diǎn),飽腹感較強(qiáng),還是要學(xué)會(huì)看食品營(yíng)養(yǎng)成分表啊小伙伴們!
而且*好購(gòu)買小袋包裝的或自己分裝,不僅便于攜帶,還可以控制吃的份量哦!
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