翠花排骨是什么
翠花排骨是一道中西合璧的中國菜。所謂“中西合璧”,是指用國內的原料、按國人的習慣來調味,用西方的廚具、按洋人的方法來烤制。取名“翠花排骨”,是因為這道菜由一位網名為ID為翠花的旅美華人所首創(chuàng),在網上發(fā)布后,引來無數人傳試,成為北美華人論壇的鎮(zhèn)版寶菜之一。
翠花排骨的做法
材料:大排、紅糖、干辣椒面、鹽、蒜粉、淡醬油、蜂蜜/楓糖、料酒、瓣蒜 (剁碎)、醋水,各適量。
步驟:
(1)首先把干料混合均勻,分成兩份,均勻地抹在排骨上,分別用錫箔紙包起,入冰箱腌至少2-3個小時。
(2)蒜瓣兒剁成蓉。
(3)把所有的濕料混合,也分成兩份,淋在兩排排骨上,用足夠的錫箔紙把排骨分別包好,封密。千萬不要破了錫箔紙,這個排骨有連蒸帶烤的效果,所以不漏氣是很重要的步驟。
(4)烤箱預熱 375-380度,兩份排骨一起入烤箱烤1小時三十分鐘。至肉脫骨即成。
翠花排骨的營養(yǎng)價值
翠花排骨其實是烤排骨的一種做法,其主要營養(yǎng)成分就是豬排骨啦。豬排骨蛋白質含量約占10-20%,其中必需氨基酸含量及利用率較高。肪量約10%--30%,主要成分是**三酯和少量的***,卵磷脂。肉類中還含有豐富的B族維生素。提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
排骨上帶有豬肉,而豬肉中含有人體必需的脂肪酸并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。另外,排骨除含蛋白、脂肪、維生素,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
翠花排骨的適宜人群
1、排骨上帶的豬肉中含有人體必需的脂肪酸,可以提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收,血氣不足、缺鐵性貧血者較宜吃蒸排骨,可有效補充人體內鐵元素,****。
2、排骨含有蛋白、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,幼兒和老人宜吃蒸排骨,能有效補充鈣質,維護人體骨骼健康。
3、排骨對于一般人來說都是適宜食用的,但濕熱痰滯內蘊者慎服,血脂較高、脾胃虛寒、大便稀溏和急性腸道炎感染者不宜多食。