雪糕的熱量高嗎,減肥可以吃雪糕嗎
發(fā)布時間:2022-05-16 18:09:48
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夏天正是吃雪糕的好時間,一經(jīng)入口,即可緩解炎熱氣息,為身體增添一絲涼意。那雪糕的熱量高嗎?一般來說,每100克的雪糕約含有140大卡,熱量并不低,尤其是對于想要減脂的人來說。那減肥可以吃雪糕嗎?
如果是外面賣的那種雪糕的話,建議想要減肥的人群還是應(yīng)該少吃一些,因為這樣的雪糕在制作的時候,肯定是添加了很多的添加劑的,而且也會加入很多的糖,我們吃了這樣的雪糕,熱量肯定是非常高的,對于我們的減肥沒有任何的益處。不過如果大家還是很想吃雪糕的話,那么可以選擇自己在家做。
可以先將新鮮的水果榨成汁,然后根據(jù)自己的口味選擇一些水果粒,加在果汁里面,倒入雪糕模具中,冷凍起來就成為了比較營養(yǎng)而且熱量低的雪糕了?;蛘邔⒐任锇局蟪芍酄畹谷肽>咧欣鋬觥A硗?,如果大家想吃奶油口味的雪糕的話,注意一定要選擇低脂或者脫脂的奶油作為原材料制作雪糕,口感會比較好,而且脂肪含量很低。
綜上所述,正處于減肥期間的人是不建議吃雪糕的,若是實在想吃,大家可以嘗試自己制作,按需選料,符合自己的口味,也會更加健康與安全。但注意,不管是在外邊現(xiàn)買的雪糕,還是自制雪糕,都不建議大量食用,以免影響腸胃的健康。
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