紅棗山藥粥的食用價值與營養(yǎng)，紅棗山藥粥怎么做養(yǎng)脾胃

紅棗山藥粥有什么**與作用?紅棗山藥粥怎么做養(yǎng)脾胃?紅棗山藥粥的主要食材為紅棗、山藥以及粳米。紅棗與山藥都有健脾益胃之**，補氣**的效果較強，是養(yǎng)生保健的佳品。下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細介紹一下紅棗山藥粥的**與作用以及紅棗山藥粥怎么做養(yǎng)脾胃。

紅棗山藥粥的**與作用

1、養(yǎng)血**：紅棗山藥粥中的山藥和紅棗都有滋補脾胃的作用，可改善脾胃虛弱、食欲不振及氣血不足等癥狀，適當喝紅棗山藥粥能****，養(yǎng)血**，有助于改善心神不寧、心悸**以及睡眠質(zhì)量欠佳等癥狀。

2、固腎益精：山藥性平味甘，可入腎經(jīng)，能有效改善腎虛導(dǎo)致的尿頻、尿急、尿痛以及腰膝酸軟等癥狀。適當喝些山藥紅棗粥能滋**精，達到固腎益精的目的。

3、補虛抗衰：山藥與紅棗中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括山藥堿、糖蛋白和大量鐵元素。能誘生干擾素，有效抵抗衰老，并能延年益壽。

紅棗山藥粥怎么做養(yǎng)脾胃

山藥粥養(yǎng)脾胃*簡單的做法，就是將山藥削去外皮與小米或大米同煮，做成山藥粥，可以幫助健脾養(yǎng)胃。其中，中醫(yī)認為山藥可以健脾胃、止痢疾、補肺益腎，而小米能夠健脾和胃，從而緩解脾胃氣弱、****的癥狀。

除此之外，還可以制作糯米山藥粥、紅棗山藥粥、南瓜山藥粥等，均有一定的養(yǎng)脾胃的作用。如紅棗適宜脾胃虛弱的人群食用，能夠健脾胃、補中**，而南瓜所含有的果膠物質(zhì)能夠保護胃黏膜，同時加速腸道蠕動，改善****，達到養(yǎng)脾胃的目的。

另外，日常生活飲食除了可以通過喝山藥粥養(yǎng)脾胃以外，還可以喝山藥雞蛋湯、桂圓蓮子粥、西紅柿雞蛋湯、蝦仁豆腐羹等養(yǎng)脾胃。除此之外，如果想要調(diào)養(yǎng)脾胃，需要注意忌食生冷、油膩及刺激性食物，避免暴飲暴食，以清淡、溫?zé)帷⒁紫嬍碁橹?，多吃水果、蔬菜。可以合理運動，以增加胃動力，幫助胃腸道消化吸收。

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