乳制品對身體的好處,哪些人*適合喝乳制品?下面我們來看下:
1、****的人
和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收,發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能**有害微生物的繁殖,促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌,提高多種礦物質(zhì)的吸收率。適合****者、老人和兒童食用。
2、經(jīng)常**的人
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動,從而緩解**。空腹時(shí)喝能更好地促進(jìn)排便。
3、口臭的人
研究顯示:有口臭的人,每天喝無糖酸奶,連喝六周,癥狀就會得到一定改善。
這是因?yàn)樗崮讨械?a href="http://snvf.cn/chanpin/yishengjun/" target="_blank">益生菌在腸道發(fā)揮作用,酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭**的作用。但是,含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。
4、***低下的人
國內(nèi)外研究都證明,攝入酸奶可以“激活”全身的免疫系統(tǒng)功能。
5、***人群
喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平,從而調(diào)節(jié)免疫,促進(jìn)對血糖的控制;還能提高脂聯(lián)素水平,脂聯(lián)素是由脂肪細(xì)胞分泌的一種**,具有抵**癥、****代謝的作用。
***人可以適量喝點(diǎn)無糖酸奶,如果擔(dān)心血脂,可以喝低脂酸奶。
另外,酸奶的血糖反應(yīng)較低,搭配谷物類食物一起食用,可以降低混合食物的血糖反應(yīng),有利于血糖的控制。
6、***人群
適量攝入乳制品有利于***的防控,低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于**腦卒中。
事實(shí)上,酸奶比牛奶的健康作用更受肯定。即便沒有活菌到達(dá)大腸,其中的營養(yǎng)素對于控制血壓也非常有益。動脈硬化、***的人都適合喝酸奶。
7、曾服用***,但已經(jīng)停藥的人
***會引起腸道菌群紊亂。在停藥之后,喝一段時(shí)間酸奶,可以大大減輕抗菌素的副作用,恢復(fù)人體正常菌群平衡。
8、乳糖不耐受者
牛奶中的乳糖是導(dǎo)致喝牛奶腹瀉的“元兇”。
在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過程中,乳糖部分變成乳酸和其他有機(jī)酸,可減少乳糖不耐受的問題。
另外,乳酸菌本身也會產(chǎn)生大量的“乳糖酶”,幫助人體消化乳糖。
9、****人群
牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后,其中的鈣、磷溶解度提高,吸收率有所改善。
研究證實(shí) :每100克酸奶中鈣含量高達(dá)118毫克,而且鈣吸收率很高。
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