燕麥片怎么做，燕麥片的做法：燕麥在我們的生活中是很常見(jiàn)的一種食物，燕麥的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還非常的健康，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以**心血管**，***，，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充鈣質(zhì)等多種**。那我們的燕麥片怎么煮呢到底?
原味燕麥片做法
水煮開后放入適量的燕麥片，邊煮邊絞拌防粘鍋底。如果二個(gè)人吃或三個(gè)人吃可以打兩至三個(gè)蛋，可以將蛋打開后倒入鍋內(nèi)。
1、和牛奶一起煮，加點(diǎn)蜂蜜味道更好!
2、加脫脂酸奶沖泡(一個(gè)朋友的**吃法)，要泡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，適合夏天的時(shí)候吃
3、閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候可以煮稀飯的時(shí)候加點(diǎn)，在稀飯煮好后快吃前5分鐘加進(jìn)去，蓋蓋悶一下
4、和牛奶一起煮，放點(diǎn)香蕉，促進(jìn)消化哦
5、以雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，稍加放置再食用
快熟燕麥片的吃法
快熟燕麥片，也是燕麥片的一種?？焓煅帑溒c即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒(méi)經(jīng)打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因?yàn)橐步?jīng)過(guò)烘烤，所以烹調(diào)時(shí)間比生燕麥要短。這種燕麥片一般沒(méi)有添加物，比即食燕麥片更為健康一些，但因?yàn)榻?jīng)過(guò)加工，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)損失一點(diǎn)。不過(guò)因?yàn)樗奖愫弥?，仍然值得向繁忙的都市人推薦。
即食燕麥片的吃法
即食燕麥片又叫免煮燕麥片，不過(guò)這種燕麥片還是需要高溫沖泡的。這些燕麥片是將燕麥經(jīng)過(guò)烘烤等工序以后，打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，很適合快節(jié)奏的現(xiàn)代人。這種燕麥片成分大多是純燕麥，但經(jīng)過(guò)加工后，其營(yíng)養(yǎng)成分、特別是可溶性膳食纖維會(huì)損失一些。
【原料】：鮮蝦仁20克，冬瓜20克，燕麥40克，食用油、料酒、鹽或味精各少許。
【制作過(guò)程】：
1：將約20克鮮蝦仁切成蓉。將 冬瓜切成丁。
2：在不粘鍋中滴入少許(約2-3毫升)食用油.將蝦蓉和冬瓜略翻抄一下，可用少許料酒去腥。然后加入一杯(約200毫升)水和40克燕麥片，煮開后轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。
3：依個(gè)人喜好用少呈鹽或味精調(diào)味即成。
肉絲青菜燕麥粥
材料：油菜(小)1把、香菇5朵、豬肉50克、燕麥片50克、食鹽2克、生抽2茶匙、小蔥2棵、水適量、胡椒粉1茶匙
1、青菜、香菇和豬肉分別切小丁，小蔥切碎備用
2、起油鍋，油熱后，下入肉丁爆炒出香
3、下入蔥花炒香后，下入香菇丁炒至水分無(wú)
4、下入油菜炒至斷生，添加適量熱水煮開
5、下入燕麥片并馬上攪勻，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)滾煮2分鐘
6、出鍋前用鹽、生抽和胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花即可關(guān)火
燕麥片的做法也是有很多種的。燕麥片也可以和其它各種食材一起烹煮，多種營(yíng)養(yǎng)搭配更健康。