紅豆薏米減肥法
發(fā)布時(shí)間:2018-12-12 17:41:17
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有些人會(huì)對(duì)自己的身材不滿意,想要減肥,今天為大家介紹一款健康減肥法,那就是紅豆薏米減肥法,我們一起來(lái)了解一下吧!
紅豆薏米減肥原理
紅豆中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和淀粉等物質(zhì)能夠幫助有效排毒,其中含有的堿成分還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排除多余水分,塑造身體曲線。再搭配薏米,其具有很好的利水滲濕、健脾止瀉的效果,對(duì)于水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
薏米紅豆粥有祛濕健脾消腫的**,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,煮水可以當(dāng)茶喝,煮粥可以作為減肥的主食。
紅豆和薏米質(zhì)地較硬,直接煮費(fèi)時(shí)費(fèi)火,因此,可以事先放入干凈的500ml清水中浸泡12小時(shí)。
食材:紅豆50克,薏米50克,蜂蜜適量
做法:將浸泡過(guò)的水和薏米一齊放入沙鍋,武火燒開(kāi),然后文火煮10-20分鐘后熄火,并讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘,然后取紅豆薏米水喝。
食材:紅豆50克,薏米100克
做法:將浸泡過(guò)的水和薏米一齊放入沙鍋,繼續(xù)加適量水(粥的稀稠可根據(jù)自己的喜好定),武火燒開(kāi),然后文火煮至薏米爛熟。
紅豆薏米快速減肥法充分的利用了紅豆薏米祛濕**,消水腫的特點(diǎn),且這兩種食物熱量極低,多吃也不容易長(zhǎng)胖,可以一日三餐食用。
以上就是紅豆薏米減肥法的介紹,想要減肥的朋友可以去嘗試一下,成本不貴又健康的紅豆薏米減肥法!
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