鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃鯧魚(yú)的好處
發(fā)布時(shí)間：2018-12-21 11:19:21
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鯧魚(yú)，是一種熱帶和**帶生存的魚(yú)類(lèi)，可以食用也可以觀賞，肉味鮮美，可制成罐頭食品。魚(yú)鱗可制裝飾品的發(fā)光面。為名貴食用經(jīng)濟(jì)魚(yú)類(lèi)，產(chǎn)量較大，我國(guó)沿海均有分布。下面介紹下鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃鯧魚(yú)的好處，一起看看吧!
鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鯧魚(yú)含有多種營(yíng)養(yǎng)。鯧魚(yú)蛋白質(zhì)含量高(18.5%)，脂肪含量適中(7.3%)富含維生素A、鉀、硒等。100克魚(yú)肉含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。
吃鯧魚(yú)的好處，鯧魚(yú)的**作用
01、降低***
鯧魚(yú)***含量也低于所有的動(dòng)物性食品,有降低***的**，對(duì)***、高***的人來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的魚(yú)類(lèi)食品。
02、****
鯧魚(yú)含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管**有**作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)**癥的發(fā)生。
03、保護(hù)眼睛
鯧魚(yú)肉細(xì)且脂肪多，而白鯧在白肉魚(yú)中是維生素A含量較高的，對(duì)眼睛的健康有良好的幫助。
04、補(bǔ)氣益血
鯧魚(yú)具有補(bǔ)氣益血、健胃、補(bǔ)充精力、強(qiáng)筋健骨的作用。
05、**多種癥狀
可以用來(lái)******、貧血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸**、神疲**、****等癥狀。
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