【鯽魚(yú)】吃鯽魚(yú)有什么好處-鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)

鯽魚(yú)是我們經(jīng)常吃到的一種魚(yú)類(lèi)，鯽魚(yú)(學(xué)名：Carassius auratus，簡(jiǎn)稱(chēng)鯽，俗名鯽瓜子、月鯽仔、土鯽、細(xì)頭、鮒魚(yú)、寒鮒)在歐亞地區(qū)為常見(jiàn)淡水魚(yú)，為輻鰭魚(yú)綱鯉形目鯉科鯽屬的其中一種魚(yú)類(lèi)。鯽魚(yú)主要是以植物為食的雜食性魚(yú)，喜群居而行，擇食而居。常吃鯽魚(yú)有什么好處呢?

吃鯽魚(yú)的好處

鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉含蛋白質(zhì) 13克、脂肪 11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之**。

增強(qiáng)抗病能力

****，********的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，**、**、***、***，慢性***炎等****可經(jīng)常食用。

通乳汁

自古以來(lái)鯽魚(yú)就是產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品，吃卿魚(yú)可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。

明目益智

鯽魚(yú)子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚(yú)膽有健腦益智的作用。

美容抗皺

鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解**。

以上就是吃鯽魚(yú)的好處和**，鯽魚(yú)雖好，但是在感冒發(fā)熱期間不宜多吃。魚(yú)子中含有***含量高，老年人和*****、高*****不宜食用。