意大利面做法(瘦身意大利面的做法)
發(fā)布時間:2021-08-25 16:51:42
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瘦身美味皆可得
或許很多人認(rèn)為,吃面容易長胖,不健康,但是意大利面卻打破人們的認(rèn)知,經(jīng)驗(yàn)表明,我們只要遵循正確的烹制方法和合理配料,就可既享受意式面的美味,又擁有好身材。其奧秘就在于,意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質(zhì),又含復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢,不會引起血糖迅速升高。因此,意大利面條還被用來調(diào)控*****的飲食。所以,愛美的你,可以放心的食用的!
食品招商網(wǎng)小貼士:意大利面的煮制過程很講究,一定要在水中加點(diǎn)鹽,這樣煮出來的面條才有“咬勁”。很多人覺得意大利面比中國的面條硬很多,其實(shí),這也是和健康相關(guān)的。一來硬面充分吸收調(diào)料滋味更好吃;二來可以刺激咀嚼利于消化,非常適合減肥的人食用。
意大利面制作方法
意大利紅醬面
材料:150G的意大利直面、一個大西紅柿、一個小洋蔥、五瓣蒜
做法:
1.洋蔥和蒜切末,西紅柿剁成泥狀
2.燒油,放蒜末,爆香
3.放入洋蔥末,炒至洋蔥末由淺紫色變成白色
4.再放入西紅柿泥,翻炒片刻
5.關(guān)小火,蓋上鍋蓋,煮大概40分鐘,紅醬就做成了
6.開水下意大利面,煮十五分鐘,即煮至意大利面軟掉,中間沒有硬點(diǎn),挑起來放在盤上,澆上紅醬。
番茄意式面
原料:
意大利面 100克、番茄醬60克、橄欖油 10毫升、番茄粒 10克、洋蔥粒10克、鹽和胡椒少許、羅勒少許
做法:
1、先將意面放到開水里煮到七分熟盛出待用。
2、拿炒鍋倒入油,油熱后放入洋蔥粒。
3、放入番茄粒,然后加入番茄醬。翻炒。
4、放入煮好的意面,翻炒。
5、加入羅勒碎,用鹽和胡椒調(diào)味。
由此可見,其實(shí)我們自己在家做意大利面還是挺簡單的,不要把它想得太復(fù)雜咯。以上是關(guān)于“意大利面的營養(yǎng)價值與制作方法”的介紹,大家是不是都明白了呢?意大利面是種很好地面食,不僅美味,還能幫助我們瘦身,是減肥人士的不錯的選擇哦。
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