綠茶什么時候喝才*養(yǎng)生?喝茶養(yǎng)生是養(yǎng)生界的常識,而且對于很多人來說,綠茶有很多的**,用來養(yǎng)生不錯。但是要想喝綠茶達(dá)到養(yǎng)生目的,還需要在*佳時段飲用綠茶才能達(dá)到更好的效果。那么綠茶什么時候喝才*養(yǎng)生呢?
綠茶含有較為豐富的營養(yǎng),其中所含的茶多酚、咖啡堿、葉綠素、維生素以及450多種有機(jī)化合物和10多種無機(jī)礦物質(zhì)等,使其擁有**、抗衰老、防輻射、減肥美容、抗****等**,而且還有解渴提神的好處。
夏季養(yǎng)生適飲綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶,較寒涼,因此比較適合炎熱的夏季飲用。而且根據(jù)中醫(yī)的建議,一年四季飲用的養(yǎng)生茶飲都是不同的,春季飲花茶、夏季飲綠茶、秋季適飲青茶、冬季*佳茶飲是紅茶。
雖然綠茶的**有很多,但是還是需要在*佳時段飲用綠茶才能達(dá)到更好的效果。
綠茶比較容易氧化,所以需要即泡即飲,存放的時間*好不要超過一個小時。綠茶如果存放時間太長容**生氧化,飲用效果不佳。
夏季天氣炎熱,容易犯困和口渴,綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激****,消除困意起到提神的**。綠茶內(nèi)含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學(xué)反應(yīng),滋潤口腔,能起到生津止渴的作用。
因此,夏季飲綠茶是不錯的養(yǎng)生選擇。
飲用綠茶的*佳時間
如果能夠在*佳時間飲用綠茶,則能達(dá)到綠茶*佳的效果。飯前飯后是飲用綠茶的*佳時間,此時飲用綠茶身體更能吸收綠茶的營養(yǎng)。睡前*好是不要飲用綠茶,因為綠茶所含的咖啡堿容易引起**。
而且也不要空腹飲綠茶,如果長時間保持有空腹喝茶的不良習(xí)慣,除了會影響脾胃健康以外,同時更會影響我們?nèi)梭w對維生素B1的吸收,也極容易出現(xiàn)“醉茶”的現(xiàn)象,“醉茶”后的癥狀是心悸**、四肢**,甚至站立不穩(wěn)、走路蹣跚、胃腸不適、感到饑餓等。
喝茶要適量,少喝濃茶
喝茶必須適量,切忌貪多貪濃。正常人,特別是中老年人,每天4~5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人,每天以喝1~2杯中等濃茶為佳。飲茶過多,體內(nèi)水分過多會增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會使大腦過分興奮,心跳加快,導(dǎo)致尿頻、**等。泡茶以沸水沖泡為宜。