麥片熱量高嗎，麥片熱量高為什么能減肥
發(fā)布時間：2018-11-28 16:20:22
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麥片熱量高嗎？燕麥的熱量算是很高的了，燕麥屬于粗纖維的食物，一般減肥的人士都比較喜歡使用燕麥，100克燕麥片熱能;1498千焦耳,358千卡.因?yàn)橐恍“帑溇涂梢蕴峁w內(nèi)所需的能量。一般兌燕麥?zhǔn)菂⒄?5g到35g就很夠了.(大概把杯底可以填的比較厚)
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是********、***、***的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對***、脂肪肝、**、浮腫等有輔助**，對中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。除此之外，燕麥還可以****，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸道絨毛的蠕動，加快消化，促進(jìn)排泄。燕麥還含有豐富的鈣鋅鎂等物質(zhì)。能夠防止貧血，所以這個是老少皆宜的食物，尤其是減肥的女性服用，可以提供長時間的能量。
麥片熱量高為什么能減肥
由于燕麥片熱量高，但同時只要少量的燕麥片就可以沖泡一大碗的燕麥粥，如此好的東西減肥的時候怎能不用呢。減肥所要追求的就是飽腹感，讓我們不要經(jīng)常吃東西，燕麥片就做到了這一點(diǎn)，只要食用一點(diǎn)點(diǎn)燕麥粥，我們就會感到很飽。燕麥片還可以有效的解決**，促進(jìn)血液循環(huán)，老人經(jīng)常食用燕麥片還可以延年益壽。
如果我們真的想減肥，那每天早上喝一點(diǎn)燕麥粥是不錯的，燕麥粥比白粥營養(yǎng)價值更高，并且可以有效的減肥。當(dāng)然，再配一杯牛奶，那效果就更明顯了。
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